<>Belanja – Berisi konten afiliasi. Produk yang ditampilkan dalam artikel Metro ini telah dipilih oleh penulis belanja kami. Jika Anda melakukan pembelian menggunakan link di halaman ini, Metro.co.uk akan mendapatkan komisi afiliasi. Klik di sini untuk informasi lebih lanjut.
Saya salah satu orang yang merasa tidak enak jika kurang tidur. Anda bisa menyebut saya kekanak-kanakan, tetapi saya memerlukan delapan jam tidur penuh dan tanpa gangguan agar dapat berfungsi secara optimal — kurang dari itu, dan Anda pasti ingin menghindari saya dengan cara apa pun.
Namun, stres sehari-hari dan pola perpindahan gigi yang tidak teratur dapat merusak pola tidur saya. Tambahkan ke dalam kehidupan di jalan raya London yang sibuk dengan perpaduan lampu jalan, kilatan cahaya mobil, sirene dan deru mesin, ditambah kebisingan dari tetangga, dan ini adalah obat untuk malam tanpa tidur.
-Advertisement-.
Selama bertahun-tahun saya telah mencoba dan menguji berbagai macam perawatan tidur. Dari semprotan bantal hingga mesin white noise, teknik pernapasan, dan aplikasi meditasi. Saya telah mencoba berbagai suplemen tidur, losion, dan balsem titik nadi, serta piyama, bantal, dan perlengkapan tidur, untuk membantu menciptakan lingkungan tidur yang nyaman — dan saya rasa akhirnya saya menemukan perawatan terbaik untuk membantu tidur saya.
Tentu saja, apa yang berhasil untuk saya, mungkin bukan solusi terbaik untuk semua orang, namun rekomendasi saya mungkin menginspirasi orang lain yang kesulitan untuk tidur di malam hari.
Mulai dari suplemen magnesium dan losion tubuh hingga masker tidur, jam alarm, dan piyama anti lembab, berikut adalah obat tidur yang telah teruji dan saya bersumpah setiap hari untuk mendapatkan hal-hal yang sangat penting itu.
Kompleks Magnesium Glisinat 3 in 1
Magnesium Glycinate 3-in-1 Complex adalah suplemen magnesium terbaik yang pernah saya coba untuk membantu saya tidur. Suplemen ini memadukan magnesium glisinat, sitrat, dan bisglisinat untuk mendukung tidur yang lebih baik, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan tingkat energi setelah tidur nyenyak. Saya biasanya meminum satu tablet satu jam sebelum tidur, yang secara efektif membuat saya rileks dan membantu saya tertidur dan juga tetap tertidur sepanjang malam.
Beli sekarang seharga £9,97 (sebelumnya £13,99) di Amazon
Masker tidur biru tengah malam ngantuk
Saya tidak bisa cukup memuji Sleepy Sleep Mask, saya tidak tahu bagaimana saya bisa tidur tanpanya. Dengan lampu jalan dan lampu mobil yang menyinari tirai dan menerangi kamar tidur saya, masker tidur sangat penting untuk mencapai kegelapan total dan menghalangi cahaya apa pun yang akan langsung membangunkan saya. Lapisan empuk di sekeliling masker, dikombinasikan dengan desain oversized dan kain saten yang sangat lembut, memastikan kenyamanan yang pas di kulit, dan tidak terpeleset, terpeleset, atau tertusuk.
Beli sekarang seharga £69 di CULT BEAUTY
Lotion Tidur Mineral Magnesium
Kadang-kadang anggota badan saya terasa pegal setelah berolahraga atau kaki gelisah di malam hari, yang membuat saya tetap terjaga dan frustrasi. Saya mencoba melakukan peregangan pada dini hari, minum air, dan mengisi kembali cairan dan elektrolit keesokan harinya. Namun satu pengobatan yang sederhana dan hampir instan adalah losion Magnesium BetterYou, dan saya bergantian antara losion Mineral Tidur atau losion Magnesium. BetterYou Magnesium Sleep Mineral Lotion adalah campuran magnesium klorida dan minyak esensial yang menenangkan, termasuk lavendel dan kamomil, yang tidak hanya melemaskan otot, tetapi juga membantu menenangkan pikiran serta aromanya memenuhi hidung saya. Formulanya tidak berminyak dan cepat menyerap, jadi yakinlah seprai Anda tidak akan menempel di tubuh Anda setelah digunakan – yang merupakan hal yang membuat saya kesal.
Beli sekarang seharga £11,95 di HOLLAND dan BARRETT
Penyumbat Telinga Loop Tenang 2
Saya merekomendasikan penyumbat telinga Loop kepada semua orang, karena membantu saya fokus dan tidur. Penyumbat telinga Loop Quiet 2 sangat cocok untuk tidur karena terbuat dari bahan silikon yang lembut dan fleksibel sehingga nyaman (dan aman) untuk tidur. Versi ini mengurangi kebisingan hingga 25 dB, yang cukup untuk meredam lalu lintas di luar jendela saya. Penyumbat telinga ini dapat digunakan kembali, mudah dibersihkan, dan dilengkapi dengan ukuran penyumbat telinga yang berbeda agar pas di telinga Anda tanpa terlepas.
Beli sekarang seharga £19,95 (sebelumnya £29,95) dari Amazon
Lumie Bodyclock Spark 100 Lampu meja bangun di siang hari
Lumie Bodyclock Spark 100 telah mengubah rutinitas pagi dan rutinitas tidur saya. Lampu meja inovatif ini meniru matahari terbit dan terbenam alami untuk membangunkan Anda dan mendorong tidur. Di malam hari, cahaya terang berubah menjadi kuning lembut dan lampu merah hangat untuk membantu saya rileks dan bersiap untuk tidur. Dapat dikombinasikan dengan berbagai suara alarm, termasuk kicau burung, yang lebih efektif dibandingkan alarm keras. Kamar tidur multifungsi yang penting ini akhirnya mendukung siklus tidur yang sehat, dan saya membeli satu untuk setiap anggota keluarga saya.
Beli sekarang seharga £99 dari John Lewis
Set Hadiah Teknologi Tidur Natwell
Koleksi piyama saya cukup mengesankan, tetapi pasangan yang paling sering saya kunjungi adalah PJ Dagsmejan Nattwell Sleep Tech, yang mengatur panas. Piyama ini cocok untuk dipakai di musim panas dan musim dingin, karena dibuat dengan teknologi kain inovatif yang dirancang untuk menghilangkan kelembapan dari tubuh saat cuaca terlalu panas, dan mengatur suhu tubuh Anda sepanjang malam.
Beli sekarang seharga £239,90 (sebelumnya £249,70) di Dagsmejan
Bantal hybrid yang kokoh
Saya tidak pernah memberikan penghargaan yang cukup pada bantal saya karena membantu saya tenang di malam hari, jadi saya tidur di tempat lain di atas bantal dengan bantalan seperti seprai. Saya juga menyadari bahwa saya membutuhkan bantal hipoalergenik karena saya rentan terhadap alergi yang membuat saya terjaga di malam hari. solusinya? Bantal busa hipoalergenik yang mewah untuk menenggelamkan kepala saya di malam hari. Bantal canggih ini menggabungkan lapisan busa pendingin dengan ketinggian dan kekencangan yang dapat disesuaikan untuk desain khusus yang sesuai dengan kebutuhan semua orang, apa pun posisi tidur Anda.
Beli sekarang seharga £159 di Simba
Sekarang Anda juga bisa tidur malam yang nyenyak!
Ikuti Metro di saluran sosial kami, di Facebook, twitter Dan Instagram
Bagikan pendapat Anda di komentar di bawah
-Advertisement-.
