Saya orang yang berantakan. Saya selalu seperti itu.
Ketika saya masih remaja, kamar saya sangat berantakan sehingga ibu saya menempelkan catatan tempel di pintu kamar saya, memperingatkan orang-orang agar tidak masuk demi keselamatan mereka.
Saya suka berpikir bahwa dalam 15 tahun sejak itu, saya telah lulus sedikit. Dan saya melakukannya – lemari lantai saya sekarang menjadi lemari kursi. kemajuan.
-Advertisement-.
Saya selalu memperjuangkan gaya hidup saya, saya bersih saat diperlukan. Ketika keadaan menjadi sedikit berantakan (barang-barang mulai jatuh dari kursi/ada terlalu banyak cangkir di samping mesin cuci piring/Saya memakai celana bersih terakhir), saya akan bertindak tegas, mencurahkan setengah hari untuk memilah-milahnya. semua hal yang menyusahkan itu dan banyak lagi – membuang sapu dan debu ke dalam apartemen Sebagai tindakan yang baik.
Tapi sekarang di usia 30-an, saya pikir mungkin ini saatnya untuk mengambil langkah berikutnya; Menjadi orang yang terorganisir.
Jadi, selama dua minggu terakhir saya telah membuat metode pengujian baru untuk membantu saya mencapai tujuan saya: metode Ohio.
OHIO adalah singkatan dari “Just Deal With It Once,” dan merupakan alat manajemen waktu yang dirancang untuk membantu Anda tetap memantau beban kerja kantor Anda. Pada dasarnya, ini tentang bertindak segera pada suatu tugas, sehingga Anda tidak melakukan hal yang sama lebih dari sekali.
Misalnya, jika Anda masuk kerja pada hari Senin dan melihat 50 email. Metode OHIO memungkinkan Anda memeriksa email-email tersebut, menilai mana yang perlu diprioritaskan, dan kemudian segera mengambil tindakan terhadap hal-hal yang paling mendesak sebelum mengatur sisanya sehingga Anda dapat menemukannya dengan lebih mudah di masa mendatang.
Lucunya, saya menjalankan sistem ini dalam waktu lama di tempat kerja. Saya memiliki folder di kotak masuk saya seperti “Email untuk dibalas,” dengan subkategori “Mendesak”; Saya memiliki folder “Penting” untuk proyek atau informasi jangka panjang yang mungkin perlu saya rujuk.
Setelah menyadari betapa Metode Ohio membantu saya dalam pekerjaan saya, saya pikir sudah waktunya untuk mencoba hal yang sama di rumah.
Ini berarti menghadapi kebiasaan buruk yang telah saya bangun selama hidup saya.
Yang pertama adalah saat mencuci tangan di dapur, saya akan menggunakan handuk teh lalu meletakkannya di meja alih-alih menggantungnya kembali di pengait. Pada hari pertama di Ohio, saya melihat perilaku saya sebelumnya dan menyadari bahwa dibutuhkan energi yang sama besarnya untuk memperbaikinya.
Tindakan kecil ini cukup untuk membantu saya menyadari betapa mudahnya melakukan perubahan ini.
Ini lebih tentang mengubah persepsi saya tentang seberapa banyak usaha yang diperlukan untuk mewujudkan segala sesuatunya dan menyadari bahwa jawabannya adalah “tidak banyak.”
Alih-alih melepas sepatu saya ketika saya sampai di rumah dan meninggalkannya di samping sofa, lalu bangkit dan mencari di mana saya meninggalkan sandal saya, saya benar-benar dapat mengambil dua langkah untuk meletakkan sepatu saya di rak, yang (mengikuti metode Ohio) adalah di mana sandalku juga berada.
Daripada memasak makan malam, duduk untuk memakannya, dan kemudian harus membersihkan semua peralatan yang saya gunakan untuk menyiapkannya ketika sudah penuh, saya bisa meletakkan talenan, peralatan makan, dan mangkuk saya di mesin pencuci piring sambil menabung. masa depanku. Masalah diri.
Lebih baik lagi, saya dapat menyiapkan dan mengukur semua bahan yang saya butuhkan sebelumnya sehingga saya dapat membersihkannya sebelum memulai, menghilangkan stres karena melakukan banyak tugas dan memberikan permukaan kerja yang bersih.
Ketika saya bersiap-siap untuk tidur, saya bisa mengesampingkan pakaian yang saya kenakan hari itu, daripada melemparkannya ke kursi. Sekalipun saya lelah, saya tahu bahwa bekerja selama 60 detik akan memberikan keuntungan terbesar bagi saya.
Bagi mereka yang sudah bergabung dengan klub gaya – seperti suami saya – kebiasaan seperti ini tampak jelas. Pada akhirnya, dengan melakukan pekerjaan rumah sambil jalan, Anda membuat hidup Anda lebih mudah di masa depan. Mengapa kamu tidak melakukan itu?
Sekarang setelah saya mencoba metode ini, saya memahami maksud mereka. Saya juga membaca bahwa bagi mereka yang menderita ADHD, metode ini bisa sangat membantu untuk mengurangi beban mental yang timbul karena daftar tugas yang panjang, dan untuk menghindari kelelahan dalam mengambil keputusan dengan membantu seseorang mengetahui tujuan apa yang harus mereka fokuskan.
Namun, sebagai seseorang yang pernah mengalami depresi, saya tahu bahwa Metode OHIO mungkin tampak mustahil bagi orang lain.
Meskipun saya menyadari bahwa saya menggunakan energi yang sama atau lebih sedikit untuk menyelesaikan tugas-tugas rumah tangga, ada kalanya saya harus bekerja lebih banyak pada saat itu.
Misalnya, saya sedang menyikat gigi ketika sikat gigi elektrik saya menunjukkan bahwa baterainya hampir habis. Ini berarti memindahkannya ke ruangan lain menggunakan stopkontak, mencari pengisi daya, dan mencolokkannya — yang menyita beberapa menit ekstra dari hari saya dan mengganggu proses bersiap-siap meninggalkan rumah. Memang masuk akal, tapi itu menjengkelkan.
Ketika saya menderita depresi, saya tahu saya akan membiarkan sikat gigi saya mati, dan pada hari-hari berikutnya saya terus menggunakannya secara manual hingga — entah kapan — ketika saya memiliki cukup daya untuk mengisi dayanya.
Energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan rumah tangga kapan pun – apalagi saat ini – dapat menjadi kendala yang tidak dapat diatasi oleh seseorang yang memiliki penyakit mental atau disabilitas.
Ini adalah sesuatu yang menurut saya merupakan kelemahan dari metode ini. Jika Anda mampu secara fisik dan mental, sangat mudah untuk melakukan hal ini, namun mudah untuk tergelincir karena terasa terlalu menuntut dan tidak fleksibel.
Dalam waktu dua minggu setelah mencoba Metode Ohio, saya menjalani operasi kecil, yang membuat saya terbaring di tempat tidur, kelelahan mental, dan tidak mampu mengumpulkan momentum untuk menyelesaikan tugas-tugas kasar. Saya tidak berharap bisa membereskan — atau melakukan apa pun — selama periode ini, namun kekacauan terus menumpuk.
Hari pertama aku merasa bisa memasak makan malam, aku merapikan makanan sambil berjalan, dan gerakan berlebihan itu menghambat penyembuhanku saat aku mengencangkan sesuatu di sekitar luka masuk. Itu salahku karena seharusnya aku mendengarkan tubuhku, tapi aku bertekad untuk tidak menghentikan kebiasaan baik itu.
Bahkan sebelum saya menjalani operasi, saya melihat beberapa kelemahan dalam sistem, yang paling utama adalah menghalangi kehidupan.
Selama seminggu, aku bangun lebih awal dari suamiku untuk berangkat kerja, jadi aku berpakaian di ruang tamu, menata pakaianku pada malam sebelumnya, meninggalkan jejak hal-hal yang tidak bisa kusingkirkan — piyama, riasan , dan kacamataku. Saya mengganti lensa kontak saya – di belakang saya. Saya tidak punya pilihan selain menyerang (menanganinya dua kali).
Karena saya lebih terinspirasi untuk mengatasi kekacauan setelah sampai di rumah dibandingkan sebelumnya, hal itu masih menambah daftar hal yang harus saya lakukan.
Terlepas dari itu, saya mendapati bahwa metode ini merambah ke lebih banyak bidang kehidupan saya menjadi lebih baik. Saya memprioritaskan daftar tugas saya dengan lebih efisien, dan menggunakan waktu luang saya untuk membersihkan debu dan berkeliaran (siapa dia???); Di kotak masuk pribadi saya, saya berhenti berlangganan email yang tidak diinginkan ketika saya menerimanya.
Menurut saya, saya lebih responsif terhadap WhatsApp, dan bahkan di tempat kerja, yang menurut saya sistem saya sudah sempurna, saya melihat adanya peningkatan.
Saya menyadari bahwa saya biasanya merumuskan tanggapan ketika membaca email, jadi tidak masuk akal untuk memindahkan pesan ke folder “untuk ditanggapi” jika saya sudah memikirkan rancangan tanggapan.
Metode OHIO benar-benar membantu saya merasa bahwa daftar tugas saya lebih dapat dicapai dengan sikap “mengapa menunda sesuatu yang dapat Anda lakukan sekarang”. Saya tidak lagi menyesali betapa banyak yang harus saya lakukan, atau merasa harus menyisihkan satu hari penuh untuk menyelesaikan pembersihan. Beban mental saya jelas menjadi lebih ringan, dan saya pun merasa lebih bahagia menjadi produktif.
Suamiku juga menyadari perbedaannya, dan mengakui beberapa hari yang lalu bahwa dia tidak melakukan pekerjaan rumah sebanyak biasanya (dia mengerjakan sebagian besar pekerjaan rumah sebelumnya) karena dia melihat betapa aku unggul dalam pekerjaan itu.
Bagi saya, tantangan utamanya adalah menjaga momentum dan menjadikannya sebuah kebiasaan, jadi insting pertama saya adalah menggantungkan handuk teh daripada harus menyuruh diri sendiri.
Apakah Anda memiliki cerita yang ingin Anda bagikan? Hubungi kami di jess.austin@metro.co.uk.
Bagikan pendapat Anda di komentar di bawah.
-Advertisement-.
