Bagi sebagian orang, kopi sama pentingnya dengan mandi di pagi hari, namun penelitian baru menunjukkan bahwa banyak orang yang lebih dari sekadar minum secangkir kopi sehari.
Sebuah laporan baru dari Simba, sebuah perusahaan teknologi tidur, mengungkapkan bahwa masyarakat London mengonsumsi minuman ini lebih banyak dibandingkan sebelumnya, dengan rata-rata orang mengonsumsi minuman tersebut sebanyak 767 cangkir per tahun.
Sebelum Anda merangkak ke dalam bola dan mengalami krisis eksistensial, jangan lakukan itu.
-Advertisement-.
Ini mungkin tampak seperti angka yang menakutkan, namun kenyataannya adalah kecuali Anda adalah bagian dari 17% yang minum empat cangkir sehari atau 5% yang minum enam cangkir sehari, bagi sebagian besar dari kita, itu setara dengan angka yang tampaknya masuk akal. 2,1 cangkir per orang. hari.
Namun, hanya karena kebiasaan kafein Anda masih dalam batas aman, bukan berarti asupan kafein Anda tidak layak dipertimbangkan.
Berapa harga 767 cangkir kopi?
- Dengan kapasitas masing-masing 240ml, 767 cangkir kopi hadir dengan volume 184,08 liter – cukup untuk mengisi dua pot ukuran standar.
- Setiap cangkir mengandung rata-rata 100 mg kafein, yaitu 76.700 mg kafein per tahun.
- Dibutuhkan rata-rata 21 menit untuk meminum secangkir kopi, jadi jika Anda sudah meminum 767 menit, Anda telah menghabiskan 268,45 jam untuk meminum minuman tersebut setiap tahun.
- Dan yang terakhir – karena kami yakin Anda sangat ingin mengetahuinya – biaya rata-rata sebuah kafe flat white adalah £3,20, dan lebih dari dua kafe dalam sehari selama setahun sama dengan pengeluaran sebesar £2,454,40 setahun.
Susan Wylie, dokter umum dan penasihat medis di IQdoctor, tidak ada hal besar yang perlu dikhawatirkan jika konsumsi Anda mendekati rata-rata, karena “sekitar tiga hingga empat cangkir sehari dianggap aman dan bahkan bermanfaat, menurut pedoman kesehatan saat ini. ” .
Dia memberitahu kereta bawah tanahJumlah ini biasanya menyediakan sekitar 300-400 miligram kafein, yang berada dalam batas aman bagi kebanyakan orang dewasa. Namun, toleransi seseorang terhadap kafein dapat bervariasi, sehingga beberapa orang mungkin merasa lebih baik dengan jumlah yang lebih sedikit.
Wylie juga menyarankan waktu terbaik untuk minum kopi: “Biasanya di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur.”
Hal ini karena dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk yang mungkin Anda rasakan di dini hari. Pertengahan pagi hingga sore hari juga merupakan waktu yang tepat untuk menyelesaikan tugas pertama atau kedua, sedangkan sore hari merupakan zona bahaya.
“Kafein memiliki waktu paruh sekitar lima hingga enam jam, yang berarti kafein dapat bertahan di sistem Anda cukup lama sehingga mengganggu tidur jika dikonsumsi terlalu larut,” jelas Dr. Wylie.
Kota terbaik di Inggris untuk pecinta kopi
Meskipun penduduk London menyukai kopi, ibu kota ini belum dinobatkan sebagai tempat terbaik di Inggris untuk menikmati kopi enak.
Menurut Coffeeness, tempat pertama diraih orang lain. Berdasarkan ulasan Yelp, outlet tersebut menemukan bahwa kota terbaik di Inggris untuk pecinta kopi berjarak tiga jam perjalanan kereta di Salford, sedangkan yang terburuk adalah Oxford.
Berikut daftar lengkap kafe terbaik di Inggris:
- Salford
- London
- Preston
- kamar mandi
- Brighton dan Hove
- Liverpool
- Durham
- peterborough
- Wales
- Leicester
- Chelmford
- Truro
- Lincoln
- Baru
- St Albans
- Colchester
- Coventry
- Lancaster
- Gloucester
- Oxford
Berita London terbaru
- Penundaan Elizabeth Line diperpanjang sementara kereta dibatalkan di Liverpool Street
- Seberapa dekat London tenggara dengan jalur kereta bawah tanah?
- Pasar terkenal di London akan ditutup setelah hampir 800 tahun
<>Untuk berita terbaru dari ibu kota, kunjungi Metro Pusat Berita London.
Sayangnya, pecinta kopi mungkin mengalami beberapa dampak buruk, termasuk “gugup, cemas, dan peningkatan detak jantung”, terutama jika mereka mengonsumsinya terlalu banyak. Mengatasi kalkun dingin juga bisa jadi sulit.
“Seiring waktu, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan masalah tidur kronis dan menyebabkan ketergantungan, dengan gejala penarikan diri seperti sakit kepala dan kelelahan yang terjadi saat asupan dikurangi,” kata Dr. Wylie.
Jika Anda duduk di sana sambil berpikir akan kekurangan galon kopi, Anda punya beberapa pilihan, seperti mengganti kopi dengan teh hijau atau hitam.
Dengan lebih sedikit kafein dibandingkan kopi, teh lebih baik untuk Anda karena kaya akan antioksidan. Ini juga memberikan suara lembut dan lebih nyaman di perut Anda.
Wylie mengatakan matcha adalah alternatif populer lainnya berkat manfaat tambahan L-Theanine, yang meningkatkan ketenangan namun tetap mendukung kewaspadaan, memberikan dorongan energi yang seimbang.
Apakah Anda punya cerita untuk dibagikan?
Hubungi kami melalui email MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
-Advertisement-.
