Saya adalah kepala amal untuk alkohol – tetapi saya kehilangan kendali untuk minum negara saya

Rusing ruang bawah tanah saya tidak sabar untuk memberi tahu keluarga baik keluarga saya.

Empat bulan setelah mencari peran yang tepat dan langkah selanjutnya dalam karier saya, saya baru -baru ini menyajikan karya hebat – CEO Echad Change UK.

Peran saya adalah membantu mendorong visinya ke dunia yang bebas dari kerusakan alkohol.

Saya tidak antusias, dan semua orang juga sangat senang untuk saya. Nah, hampir semua orang.

Anak perempuan saya yang lebih muda, yang berusia 11 tahun, telah melihat wajahnya sedikit bercampur di wajahnya. Lalu enam kata sangat banyak berkata padaku …

“Tapi apakah mereka tahu tentangmu?”

Butuh waktu sejenak untuk memperlakukan apa yang saya katakan. Tapi kemudian saya menyadari apa artinya – saya minum <>banyak Dari alkohol.

Dengan akhir tantangan kering Januari untuk tahun ini – di mana banyak dari kita mencoba mengurangi atau bebas alkohol – untuk memikirkan hubungan saya sendiri dengan minuman keras.

Saya mulai minum pada usia 15 dewasa.

Saya menemukan sekelompok teman baru, dan tidak hanya membantu saya minum bir (terutama di era itu), tetapi saya juga merasa sebagai ritual.

Kemudian, pada tanggal ketujuh belas, saya mulai bekerja di sebuah bar dan jatuh cinta sejati.

Pada saat Anda tiba di universitas, saya adalah kumis biasa. Saya menikmati tatapan murah dan menemukan bahwa 5 pound bisa mendapatkan sebotol anggur kuat yang menyediakan lebih banyak alkohol untuk setiap pence.

Selama tahun -tahun itu, alkohol membuat saya merasa seperti saya tumbuh dan perasaan ini berlanjut sepanjang usia dua puluhan sampai menjadi bagian dari identitas saya. Semakin Anda mendapatkan orang tua, semakin banyak saya minum.

Dalam jam kerja, saya akan menjadi orang pertama yang menyarankan perjalanan ke pub – dan keberangkatan terakhir.

Setelah kelahiran anak -anak saya, saya bertukar minum di rumah dan segera menemukan bahwa saya bisa mendapatkan beberapa botol anggur per malam.

Terkadang, ini berarti saya sedang minum saat memasak dan kemudian karena dia malu saat membaca kisah waktu tidur. Pasangan saya mengatakan dari waktu ke waktu bahwa dia khawatir tentang betapa saya minum, tetapi saya melihat minuman saya secara alami – terutama karena banyak teman dan tetangga saya minum yang sama seperti saya.

Namun, tak lama setelah mencapai 45, itu cenderung “kelebihan berat badan” ke kategori “obesitas” pada indeks massa tubuh. Anda juga rendah energi dan memerintahkan kehidupan dalam sedikit kabut. Jadi saya ingin melakukan perubahan.

Saya mencoba mengering sendiri pada bulan Januari 2016, dan meskipun ada tantangan Januari yang kering pada tahap ini – setelah diluncurkan pada 2013 – saya tidak menyadari bahwa sesuatu yang dapat Anda ikuti, atau bahwa ada alat dan sumber daya gratis yang tersedia untuk saya .

Saya memotong kalori dan mulai berolahraga dan makan dengan baik (yang menyebabkan kehilangan tiga berat batu tahun itu), tetapi saya tidak pernah minum.

Tapi saya masih minum lebih dari itu baik untuk kesehatan saya dan saya tahu itu. Keluarga saya tahu itu. Saya tahu ini adalah alasan mengapa putri saya bingung mendengar pekerjaan baru saya.

Tapi tugas ini mengubah segalanya.

Pada Januari 2018, tiga bulan setelah peran baru, saya belajar dari berbicara dengan orang lain bahwa saya termasuk di antara jutaan orang yang sedikit minum tetapi tidak bergantung pada alkohol secara fisik.

Saya juga telah belajar bahwa banyak orang yang meninggal karena anak muda karena kondisi alkohol (kanker, stroke, penyakit jantung, dll.) Tidak bergantung pada alkohol. Saya tidak ingin menjadi saya.

Jadi, pada tahun itu, saya kembali memutuskan untuk mencoba tantangan kering Januari – hanya kali ini, saya akan menggunakan semua sumber daya yang tersedia untuk saya; Dan fokus langsung pada hubungan saya dengan alkohol.

Saya membaca masing -masing email harian yang menginspirasi yang saya kirim dengan amal dan bergabung dengan komunitas Facebook pribadi. Tetapi berkat tabungan yang sebenarnya adalah aplikasi kering gratis.

Ini tidak hanya membantu saya bekerja pada tingkat risiko minum saat ini, tetapi saya juga berhasil merekam hari yang kering, menampilkan kalori, dan uang yang disediakan dengan tidak minum, tidur, energi, dan keinginan. Saya juga dapat menetapkan tujuan pribadi dan mendapatkan lencana untuk pergi ke alkohol dalam kegiatan yang biasanya saya minum seperti pernikahan atau festival.

Itu seperti pelatih pribadi di saku untuk hubungan alkohol saya.

Datanglah ke akhir Januari 2018, saya masih 100 % kering dan merasa luar biasa. Dia tampak lebih tipis, mata cerah, ekor tebal, tetapi secara internal di mana sihir yang sebenarnya terjadi.

Dia mengangkat kabut, tidur lebih nyenyak, memiliki banyak energi, dan saya merasa lebih tenang dan lebih umum di semua bidang kehidupan saya.

Saya memutuskan untuk melanjutkan dan berhasil tetap kering sampai akhir Februari.

Ketika Anda merasa lebih terkontrol, saya membiarkan diri saya makan beberapa minuman beralkohol pada bulan Maret dan April dan kemudian pada bulan Mei dan Juni.

Tetapi karena saya masih mengikuti alkohol di aplikasi, yang merupakan kunci untuk aksesibilitas diri, saya dapat mengatakan bahwa minum negara saya mulai merangkak lagi, jadi saya memutuskan untuk menghadirkan tantangan lain kepada diri saya sendiri.

Saya mencoba untuk bebas alkohol, tetapi saya berjuang, jadi saya akhirnya menempatkan diri untuk pergi ke 100 hari tanpa anggur sejak awal Agustus.

Pada hari sembilan puluh, sesuatu berubah. Saya merasakan kebebasan.

Saya tenang, dan saya akan berakhir tanpa memikirkan satu anggur, dan saya merasa lebih hidup.

Saya dengan mudah mencapai seratus hari ini, lalu menetapkan tujuan baru dan permanen: menjadi “virtual kering”.

Meskipun saya berkata pada diri sendiri bahwa saya bisa minum bir beralkohol dari waktu ke waktu (tunggal) jika saya memiliki alasan yang sangat bagus, alasan ini tidak akan pernah bisa untuk kebiasaan itu, dan tidak pernah ada di rumah, atau dalam suatu acara atau dalam suatu posisi “Di mana saya biasanya melakukannya ''.

Itu lebih dari enam tahun yang lalu dan saya belum punya alasan bagus.

Hari ini, saya masih kering secara default dan merasa senang untuk itu. Saya tidur lebih nyenyak, saya memiliki lebih banyak energi dalam 53 tahun lebih dari yang saya lakukan dalam 43 tahun dan saya benar -benar hadir dalam semua hubungan saya dengan teman dan keluarga.

Satu -satunya penyesalan saya adalah bahwa saya tidak segera melakukannya.

Kami semua diberitahu bahwa alkohol diperlukan untuk kesenangan, kebahagiaan, relaksasi, atau media sosial, dan saya membelinya selama bertahun -tahun. Tapi sekarang saya bisa mengatakan kepastian, itu bohong.

Semakin banyak Anda minum, semakin sehat dan lebih bahagia. Dan Anda tidak perlu menunggu sampai Januari mendatang untuk mulai berkurang.

Alkohol gratis -alat perubahan tersedia di Inggris sepanjang tahun. Kapan saja bisa menjadi waktu yang tepat untuk memulai perjalanan Anda lebih banyak.

Mulai hari ini dan saya yakin Anda akan menuai hasilnya, sama seperti Anda.

Apakah Anda memiliki cerita yang ingin Anda bagikan? Hubungi email ross.mccafferty@metro.co.uk.

Bagikan pandangan Anda di komentar di bawah.

Sumber